专家提醒预防类风湿应从生活细节着手

时间: 2011-04-14 11:06:05 来源:中健网

[摘要]

  久久健康导读:风湿病一种常见病,哪些因素易使人患上风湿病呢?专家称,湿气引发的病并不一定都是风湿病!现代社会的不断发展带来了高品质的生活,同时也使得生活节奏加快,人们在享受生活乐趣的同时是否注意到了类风湿的侵袭。骨科专家建议预防类风湿,须从生活的细节之处开始。

  一、饮食有节

  专家称,预防类风湿首先一点就是要从日常饮食方面来入手。患者在饮食上应讲究清淡爽口,选择易消化的食物,忌辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。而且尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。如果是身体属热性的患者,应多吃绿豆、西瓜等食物,若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

  二、关节保暖

  每年的3、4月份是类风关的高发季节,因为在这个季节,空气中的湿度大大增加,类风湿患者,对湿度特别敏感。因此,关节保暖也是至关重要的一点,避免风寒湿邪的侵袭是预防类风湿的重要措施,也要从生活中做起。

  三、注意锻炼

  有些患者在得了类风湿之后认为静卧较好,其实不然,适当的活动对关节的健康及预防类风湿有好处。广大患者减少长时间卧床时间,而且不宜剧烈运动,可以选择坐着或卧床进行运动。比如说坐着可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复。切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统治关节疼痛的方法,以免病情加重,造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

  专家称,生活细节往往决定生活品质的高低,预防类风湿须从细小之处做起,关节才能更加健康,生活才会更加美好。

  (实习编辑:王玲杰)

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